继承者们第09集

继承者们版(ban)式设计：张芳(🤢)曼(责编(📿)：胡永秋、杨光宇)分享让更多人看到推荐阅读。

”近年来，东南亚学中文、说中文的年轻(qing)人越来越多；中国与东南亚国家在职业教育领域的交流合作(zuo)亦不断深化，成果(🥪)斐然。

继承者们”中国攀(pan)岩(🗡)队速度组主教练(📥)钟(⬅)齐鑫解释(shi)，由于速度攀(🦂)岩持续时间非(fei)常(chang)短，也没有第二次尝(chang)试机(🛵)会，因此容错率极低，运动员要承受巨大压力，也极易被现场任(ren)何风吹(chui)草动影响。 钟齐鑫给队员们(🥅)的解决办(🐑)法是(shi)：第一，把参赛流程写出来，详细到上场时是要走着还是跑着，上场后做准备工作是(😷)先试踩(🖥)出发(fa)踏板还(❣)是先抓(zhua)握岩点，听枪前脑子里应该是什么状态……“以不变应万变，做到程序化攀爬”。 第二，掌握调节心理的(🈲)方法，适当增强一些钝(dun)感力。 “我们有个队员是近视眼，他上场总是看不清对手，也(♌)看不清观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他(ta)爬得稳。 ”图为观众在巴黎奥运会攀岩项目现场观赛。 新华社记者高静(jing)摄不过，邓丽(🤫)娟(🎯)也不是没有急的时候。 今(jin)年年初，记者探访冬训，她(ta)正在改(🐭)技术(shu)动作(🐹)，并且陷(xian)入了瓶颈，平时能(🚞)顺利通(tong)过的(😣)岩(yan)点却抓不住、过不去了，急得她(ta)下来(👨)一趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点拆了！”改动作是为了提高攀爬效率(lv)。 别看速(🌿)度攀岩的赛道是固定的，但每个运动员爬的方式都不同(tong)，钻研新的路线和动作，会让(rang)外人看着一成不变的训练变得富有挑(🗑)战起(qi)来。 “理想的速度攀爬是沿着一条(⚓)直线向上，身体不出现太(🤛)大左右摆(🛌)动，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释说，标准赛道上的(⏮)岩点分布并不在一(yi)条直线(🙏)上，但如果能力够强(qiang)，有些选(xuan)手可以不借助太偏左或偏右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男(nan)选手(🎩)只需要使用十三四个就(📐)能到顶，女选手由于力量和爆发力大多弱于男选手，要使用的岩点会多一些。 因此，如果女选手想要更快，学习男子动作便是一种必(🎦)然。

该做的(🗑)采访，我们都(dou)会做；电影的宣传，我们(men)都(🤐)很配合。只是在(zai)其他时间，艺人和我们都觉(📻)得不需要做什么宣传(🏎)。汤唯没有(💰)微博，没有微信公(gong)众号，平时基本上没有曝光。她(ta)也从来不需要我们（宣传(chuan)）发稿，冲话题榜、弄焦(❎)点图，以前做采访都要跟导演在一起，就(🏷)是因(yin)为她觉得(🔄)都为电影做宣传(chuan)。演员也有自己的生活，自己的爱好，不需要事事都对不认识的人去解释交代。可能(🍜)就因为这样，媒体觉得她神秘，有距离吧。

继承者们向华强、古天乐、吴奇隆、余文乐、林家栋、任贤齐、韩磊(🔲)、大鹏等现(🖐)身。