苍兰诀第01集

苍兰诀在品鉴现场，中法嘉宾齐聚一堂。

“见人见物见生活(huo)”理念已成为非遗(yi)传承发展的共识。

苍兰诀”中国攀岩队(🌄)速度组主教练钟齐鑫解释，由于(yu)速度(du)攀岩持(chi)续时(🛢)间非常短，也没有第二次尝试(🤘)机会，因此(🥢)容错率(🤯)极低，运动员要承受巨(🎛)大(da)压力，也(🤑)极易被现场任何风吹草动影响。 钟(zhong)齐鑫给队员们的解决(🎟)办法是：第一，把参赛流程写(xie)出来，详细到上场时是要走着还是跑着，上场后(hou)做(🀄)准备工作是先试踩出发踏板还是先抓(zhua)握岩(yan)点，听枪前脑子里应该是什(📖)么状态……“以不变应万变，做到程序化攀爬”。 第二，掌握调节心理的方法，适当(🥩)增强一些钝感力。 “我们有个队员是近视眼(🌐)，他上场总是看不清对手，也看不清(🧐)观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以(yi)他爬得稳。 ”图为观众在巴黎奥运会攀岩项目现场观(🛰)赛。 新华社(she)记者高静(✉)摄不(🤶)过(guo)，邓丽娟也不是没有急的时候。 今年年初，记者探访冬训，她正在改技术动作，并且陷入了瓶颈，平时能(⬆)顺利通过的岩点却抓不住、过不去了，急得她(ta)下来一趟甚至会大喊：“我想(⌚)把那(na)个(ge)（岩）点拆了！”改动作是为了提高攀爬效率(💌)。 别看速度攀岩的赛道是固定的，但每个运(🎊)动员爬的方(⬇)式都不同，钻研新的(♉)路线和动作，会让外人看着一成不变的训练变得富有挑战起来。 “理想的速度攀爬(pa)是沿着一条直线向上，身体(ti)不出现太大左右(🙀)摆动，这样肯定(ding)最快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解(🗿)(jie)释(shi)说，标准赛道上的(🔆)岩点分布并(bing)不(bu)在一条直(zhi)线(📪)上(shang)，但如(🥄)果能力(🐰)够强，有些选手可以不借助太偏左(zuo)或偏右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选手(shou)只需要使用十三四个就能到顶，女选手由于力量和爆发力大多弱于(😗)男选手，要使用的岩点会多一些。 因此，如果女选手想要更快，学习男子动作便是一种必然。

就在(zai)世(shi)代网友(🧔)期待经(jing)典重现时，本季节(🏴)目最年长的他拒绝(💤)自我致敬，初舞台一曲《莫吉托〈〉》出其不(bu)意，哈瓦那风格的轻摇微醺和清凉嗓音、(🎢)清晰咬字的说唱融合，惊艳四座。

苍兰诀我恰恰要鼓励主(🐏)创和演员，要按他们每个(ge)人自我的方式去呈现(xian)。当然，首(💢)先我们要集体商榷一个方向(🙅)，方向定下来了，每个(👦)人(ren)按自己的方式去走，但方向(xiang)不能变，不(🕖)能南辕北辙。而导演的工作，更多是(shi)去激发和保护每一个个体的热情。何冰自(🎆)我调侃道：我这个导演(yan)，就是个人事(shi)干部。